Zamieć se koná so 23. 1. 2027 v Szczyrk, Polsko. Hlavní trasa měří 14.2 km.
- Datum
- so 23. 1. 2027
- Start
- Szczyrk 🇵🇱
- Vzdálenost
- 14.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 11týdenní plán na Zamieć
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Zamieć zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj5 týdnů · 8. 11. 2026 – 12. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 13. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 3. 1. 2027 – 16. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 17. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Zamieć?
Zamieć se koná so 23. 1. 2027 v Szczyrk, Polsko.
Jak dlouhý je Zamieć?
Hlavní trasa měří 14.2 km.
Pro koho je Zamieć určen?
Zamieć je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?