TransLantau100 se koná pá 13. 11. 2026 v Mui Wo, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 104 km.
- Datum
- pá 13. 11. 2026
- Start
- Mui Wo 🇭🇰
- Vzdálenost
- 104 km
- Převýšení
- 4 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na TransLantau100
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
TransLantau100 by UTMB prochází 104 km nejúchvatnějších tras ve dvou národních parcích ostrova Lantau s kumulativním převýšením přes 4 500 metrů.
Co tento závod vyžaduje
TransLantau100 vyžaduje trvalou vytrvalost a značnou schopnost stoupání na 104kilometrové horské trase. Závodníci musí překonat 4 500 metrů kumulativního převýšení na trasách ostrova Lantau.
Vytrvalostní kapacita
Uběhnutí 104 kilometrů vyžaduje rozsáhlou aerobní kondici a strukturální odolnost pro udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Objem stoupání
Nasbírání 4 500 metrů převýšení vyžaduje silnou efektivitu v kopcích a robustní svalovou vytrvalost pro zvládnutí nepřetržitého stoupání a klesání.
Vzhledem k prodloužené délce 104kilometrového trailového závodu by měli závodníci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu TransLantau100 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 3. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je TransLantau100?
TransLantau100 se koná pá 13. 11. 2026 v Mui Wo, Hongkong – ZAO Číny.
Jak dlouhý je TransLantau100?
Hlavní trasa měří 104 km.
Co TransLantau100 vyžaduje?
TransLantau100 vyžaduje trvalou vytrvalost a značnou schopnost stoupání na 104kilometrové horské trase. Závodníci musí překonat 4 500 metrů kumulativního převýšení na trasách ostrova Lantau.
Kolik převýšení má TransLantau100?
TransLantau100 má převýšení 4 500 m.
Pro koho je TransLantau100 určen?
TransLantau100 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Organizujete tento závod?