宁海越野挑战赛 se koná pá 13. 11. 2026 v 宁海县, Čína. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- pá 13. 11. 2026
- Start
- 宁海县 🇨🇳
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 4 986 m
- Úroveň
- Profesionální peloton
Váš 6týdenní plán na 宁海越野挑战赛
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
宁海越野挑战赛 se koná na zralých národních horolezeckých a kondičních stezkách Ninghai a je v současnosti jednou ze zastávek světové série UTMB.
Co tento závod vyžaduje
宁海越野挑战赛 vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a výjimečnou odolnost při stoupání na 100 kilometrů a téměř 5 000 metrů vertikálního převýšení.
Objem stoupání
Překonání 4 986 metrů převýšení vyžaduje nepřetržité zapojení svalů při prudkých stoupáních a excentrickou odolnost při klesáních na vzdálenosti 100 kilometrů.
Svalová vytrvalost
Uběhnutí 100 kilometrů na horských kondičních stezkách klade obrovský opakovaný stres na dolní končetiny, vyžadující vysokou strukturální odolnost k udržení postupu vpřed.
Disciplína tempa
Značná vzdálenost a nahromadění vertikálního převýšení vyžadují od začátku přísné řízení energie, aby se zabránilo předčasnému svalovému selhání.
Pro udržení energetického výdeje během vytrvalostního úsilí této délky je nutný nepřetržitý příjem sacharidů v množství 60 až 90 gramů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 宁海越野挑战赛 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 3. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 宁海越野挑战赛?
宁海越野挑战赛 se koná pá 13. 11. 2026 v 宁海县, Čína.
Jak dlouhý je 宁海越野挑战赛?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co 宁海越野挑战赛 vyžaduje?
宁海越野挑战赛 vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a výjimečnou odolnost při stoupání na 100 kilometrů a téměř 5 000 metrů vertikálního převýšení.
Kolik převýšení má 宁海越野挑战赛?
宁海越野挑战赛 má převýšení 4 986 m.
Pro koho je 宁海越野挑战赛 určen?
宁海越野挑战赛 je profesionální závod, kterého se účastní profesionální peloton.
Podobné závody
Organizujete tento závod?