玉林马拉松 (Yulin Marathon) se koná ne 27. 12. 2026 v Yulin, Guangxi, Čína. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 27. 12. 2026
- Start
- Yulin, Guangxi 🇨🇳
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 10týdenní plán na 玉林马拉松 (Yulin Marathon)
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
City road marathon in Yulin, Guangxi, with a full marathon and a half marathon. The 2025 edition was held on 14 December.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 玉林马拉松 (Yulin Marathon) zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 19. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 16. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 7. 12. 2026 – 20. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 21. 12. 2026 – 27. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 玉林马拉松 (Yulin Marathon)?
玉林马拉松 (Yulin Marathon) se koná ne 27. 12. 2026 v Yulin, Guangxi, Čína.
Jak dlouhý je 玉林马拉松 (Yulin Marathon)?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Pro koho je 玉林马拉松 (Yulin Marathon) určen?
玉林马拉松 (Yulin Marathon) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?