Xtrail 墾丁 by UTMB se koná so 6. 3. 2027 v Kenting, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 6. 3. 2027
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 1 496 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 22týdenní plán na Xtrail 墾丁 by UTMB
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Xtrail Kenting by UTMB zavede účastníky hluboko do nespoutané divočiny tchajwanského poloostrova Hengchun, spojující ikonické pláže s rozlehlými pastvinami, hustými lesy a korálovými vápencovými soutěskami.
Co tento závod vyžaduje
Tento 50 km trailový běh vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a technickou práci nohou při převýšení 1496 metrů v rozmanitém pobřežním a lesním terénu.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 50 kilometrů vyžaduje trvalý výkon a kardiovaskulární vytrvalost pro efektivní zvládnutí vzdálenosti závodu.
Úspornost stoupání
Překonání 1496 metrů převýšení v rozmanitém terénu poloostrova Hengchun vyžaduje silné tempo do kopce a svalovou vytrvalost.
Technická přizpůsobivost
Přechod přes korálové vápencové soutěsky, husté lesy a pobřežní stezky vyžaduje obratnost a soustředění na nerovném, měnícím se povrchu.
Pro udržení energie po očekávanou dobu trvání akce se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Xtrail 墾丁 by UTMB zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 4. 10. 2026 – 12. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB se koná so 6. 3. 2027 v Kenting, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je Xtrail 墾丁 by UTMB?
Hlavní trasa měří 50 km.
Co Xtrail 墾丁 by UTMB vyžaduje?
Tento 50 km trailový běh vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a technickou práci nohou při převýšení 1496 metrů v rozmanitém pobřežním a lesním terénu.
Kolik převýšení má Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB má převýšení 1 496 m.
Pro koho je Xtrail 墾丁 by UTMB určen?
Xtrail 墾丁 by UTMB je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?