XTERRA Belgium se koná ne 6. 6. 2027 v Namur, Belgie. Hlavní trasa měří 58.5 km.
- Datum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Namur 🇧🇪
- Vzdálenost
- 58.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 35týdenní plán na XTERRA Belgium
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
XTERRA Belgium, zasazený kolem historické citadely Namur, kombinuje plavání v řece Máze s náročnými tratěmi pro horská kola a technickým během po stezkách v terénu pevnosti.
Co tento závod vyžaduje
XTERRA Belgium vyžaduje, aby sportovec kombinoval plavání v otevřené vodě, jízdu na horském kole a technický běh po stezkách přes historickou citadela Namur.
Přechod mezi disciplínami
Závod vyžaduje schopnost efektivního přechodu mezi plaváním v řece Máze, jízdou na horském kole a během po stezkách.
Technický terén
Sportovci musí projít náročnými tratěmi pro horská kola a technickým během po stezkách v terénu pevnosti citadely.
Celková vzdálenost 58,5 km napříč třemi disciplínami přesáhne u většiny účastníků 2,5 hodiny, což vyžaduje stálý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu XTERRA Belgium zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 5. 10. 2026 – 14. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium se koná ne 6. 6. 2027 v Namur, Belgie.
Jak dlouhý je XTERRA Belgium?
Hlavní trasa měří 58.5 km.
Co XTERRA Belgium vyžaduje?
XTERRA Belgium vyžaduje, aby sportovec kombinoval plavání v otevřené vodě, jízdu na horském kole a technický běh po stezkách přes historickou citadela Namur.
Pro koho je XTERRA Belgium určen?
XTERRA Belgium je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?