Winterlude Triathlon se koná ne 31. 1. 2027 v Ottawa, Kanada. Hlavní trasa měří 19 km.
- Datum
- ne 31. 1. 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Vzdálenost
- 19 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 17týdenní plán na Winterlude Triathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Winterlude Triathlon je nejstarší zimní triatlon na světě, který zahrnuje 8 km bruslení na ledě na kanálu Rideau, 5 km běh a 6 km běh na lyžích v Ottawě v Kanadě.
Co tento závod vyžaduje
Zimní triatlon Winterlude vyžaduje multidisciplinární zdatnost v krasobruslení, běhu a běhu na lyžích na celkovou vzdálenost 19 km v zimních podmínkách.
Adaptabilita v multisportu
Závodníci musí rychle přecházet mezi třemi odlišnými pohybovými modalitami, což vyžaduje efektivní neuromuskulární přesun z bruslení na ledě na kanálu Rideau na 5 km běh a zakončení 6 km během na lyžích.
Zvládání zimního prostředí
Akce, která se koná v Ottawě v lednu, vyžaduje správnou tepelnou regulaci a manipulaci s vybavením na exponovaných ledových a sněhových površích.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Winterlude Triathlon zbývá 17 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ5 týdnů · 5. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Winterlude Triathlon?
Winterlude Triathlon se koná ne 31. 1. 2027 v Ottawa, Kanada.
Jak dlouhý je Winterlude Triathlon?
Hlavní trasa měří 19 km.
Co Winterlude Triathlon vyžaduje?
Zimní triatlon Winterlude vyžaduje multidisciplinární zdatnost v krasobruslení, běhu a běhu na lyžích na celkovou vzdálenost 19 km v zimních podmínkách.
Pro koho je Winterlude Triathlon určen?
Winterlude Triathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?