We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) se koná so 3. 4. 2027 v Oudenaarde, Belgie. Hlavní trasa měří 229 km.
- Datum
- so 3. 4. 2027
- Start
- Oudenaarde 🇧🇪
- Vzdálenost
- 229 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Projeďte kopce a dlažební kostky trasy Tour of Flanders den před profesionálním závodem.
Co tento závod vyžaduje
Tato 229 km dlouhá jarní jízda přes flanderské kopce a dlažební kostky vyžaduje výjimečnou vytrvalost a odolnost horní části těla.
Prodloužená vzdálenost
Ujetí 229 km vyžaduje vysokou aerobní kapacitu a hlubokou svalovou vytrvalost pro udržení výkonu po mnoho hodin v sedle.
Tlumení nárazů dlažebních kostek
Projíždění slavných úseků po kostkách vyžaduje odolnost horní části těla a středu těla pro absorbování neustálých vysokofrekvenčních vibrací při zachování výkonu.
Zvládání kopců
Opakované krátké, strmé stoupání (kopce) vyžadují schopnost opakovaně vyvinout vysoký točivý moment bez nadměrné únavy.
Vzhledem k tomu, že délka závodu výrazně přesáhne 2,5 hodiny, měli by se sportovci zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi výkon.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
7:10–8:35
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ17 týdnů · 13. 9. 2026 – 9. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?