Waldläufer Marathon se koná so 3. 10. 2026 v Wilgartswiesen, Německo. Hlavní trasa měří 47.4 km.
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Wilgartswiesen 🇩🇪
- Vzdálenost
- 47.4 km
- Převýšení
- 1 523 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Wald-Marathon je malebný turistický maraton procházející nedotčenou přírodou a prémiovými turistickými stezkami Falckého lesa s výchozím bodem ve Wilgartswisenu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 47,4 km dlouhý turistický maraton vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost s převýšením přes patnáct set metrů během celého dne na trase.
Prodloužená doba
Uběhnutí 47,4 kilometrů pěšky vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice a disciplínu v tempu, aby bylo možné zvládnout únavu během mnoha hodin nepřetržitého pohybu.
Objem stoupání
Převýšení 1523 metrů klade značnou mechanickou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje odolné čtyřhlavé svaly a lýtka jak pro výstupy, tak pro sestupy.
Odolnost terénu
Přecházení prémiových turistických stezek po celou vzdálenost vyžaduje stabilitu kloubů a strukturální odolnost, aby vydržely opakované nárazy.
Vzhledem k prodloužené délce 47,4 km turistiky by měli sportovci konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po celou dobu úsilí.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Waldläufer Marathon zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?