Wachau Trail se koná so 3. 10. 2026 v Krems an der Donau, Rakousko. Hlavní trasa měří 161 km.
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Krems an der Donau 🇦🇹
- Vzdálenost
- 161 km
- Převýšení
- 5 873 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Wachau Trail nabízí malebné trasy od krátkých rodinných stezek až po náročný 161 km ultra závod malebnou oblastí Wachau, která je zapsána na seznamu světového dědictví UNESCO.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Wachau Trail 161 km vyžaduje udržení pohybu vpřed přes téměř 6 000 metrů stoupání během nepřetržitého ultra-dálkového úsilí. Závodníci musí zvládat extrémní svalovou únavu a nepřetržité doplňování energie po dobu několika hodin běhu v terénu.
Nepřetržité stoupání
Překonání 5 873 metrů převýšení na 161 km ultra vyžaduje vysokou svalovou vytrvalost dolní části těla a schopnost efektivně rozložit síly do kopců, aby se oddálila únava.
Odolnost na ultra-dálku
Vzdálenost 161 km vyžaduje strukturální odolnost pro absorbování opakovaných nárazů a udržení mechanické účinnosti po delší dobu na trailech.
Podzimní termoregulace
Říjnová akce v Rakousku přináší chladné podzimní teploty a významné denní výkyvy teplot, což vyžaduje adaptabilní strategie oblékání pro měnící se podmínky během dlouhého dne a noci.
Vzhledem k délce přesahující 2,5 hodiny by se závodníci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej během celého ultra.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Wachau Trail zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?