Verona Run Marathon se koná ne 15. 11. 2026 v Verona, Itálie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Verona 🇮🇹
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na Verona Run Marathon
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Verona Run Marathon je rychlý, certifikovaný silniční maraton, který začíná poblíž Bentegodi Stadium a končí na Piazza Bra před Veronskou arénou.
Co tento závod vyžaduje
Verona Run Marathon vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu, aby bylo možné zdolat celou certifikovanou silniční vzdálenost 42,2 kilometrů.
Aerobní vytrvalost
Zdolat 42,2 kilometrů po zpevněných cestách vyžaduje efektivní aerobní systém schopný udržet stálý výkon po několik hodin.
Disciplína v tempu
Certifikovaný silniční formát vyžaduje kontrolovanou distribuci energie od startu poblíž Bentegodi Stadium až do cíle na Piazza Bra, aby se předešlo únavě v pozdní fázi závodu.
Maraton trvající déle než dvě a půl hodiny vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení glykogenových zásob.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Verona Run Marathon zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 5. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Verona Run Marathon?
Verona Run Marathon se koná ne 15. 11. 2026 v Verona, Itálie.
Jak dlouhý je Verona Run Marathon?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Verona Run Marathon vyžaduje?
Verona Run Marathon vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu, aby bylo možné zdolat celou certifikovanou silniční vzdálenost 42,2 kilometrů.
Pro koho je Verona Run Marathon určen?
Verona Run Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?