Torino Marathon se koná ne 29. 11. 2026 v Torino, Itálie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Torino 🇮🇹
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na Torino Marathon
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Torino City Marathon je každoroční maraton konající se v Turíně s malebnou trasou po městských ulicích a souběžnou půlmaratonem.
Co tento závod vyžaduje
Torino Marathon vyžaduje vytrvalou kardiovaskulární vytrvalost na standardní vzdálenosti 42,2 km po městských ulicích.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí celé vzdálenosti 42,2 km vyžaduje robustní aerobní motor schopný udržet stálé tempo běhu po několik hodin.
Odolnost proti nárazům
Běh po městských ulicích po celou dobu maratonu klade vysoké opakované namáhání na dolní končetiny, což vyžaduje silnou svalovou vytrvalost a strukturální odolnost.
Maraton trvající několik hodin vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení glykogenových zásob a podpoře výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Torino Marathon zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Torino Marathon?
Torino Marathon se koná ne 29. 11. 2026 v Torino, Itálie.
Jak dlouhý je Torino Marathon?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Torino Marathon vyžaduje?
Torino Marathon vyžaduje vytrvalou kardiovaskulární vytrvalost na standardní vzdálenosti 42,2 km po městských ulicích.
Pro koho je Torino Marathon určen?
Torino Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?