Venloop se koná ne 21. 3. 2027 v Venlo, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 21. 3. 2027
- Start
- Venlo 🇳🇱
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 24týdenní plán na Venloop
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Arrow Venloop je populární běžecká akce v Venlo s malebným půlmaratonským kurzem známým pro živé místní davy a slavnostní atmosféru.
Co tento závod vyžaduje
Půlmaraton Venloop vyžaduje udržení stabilního tempa půlmaratonu na 21,1 kilometrech v klimatu časného jara.
Aerobní vytrvalost
Překonání 21,1 kilometrů vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a efektivní běžeckou mechaniku po delší dobu.
Disciplína v tempu
Udržení konzistentního cílového výkonu od startovní čáry až do cíle je nezbytné, aby se zabránilo únavě v pozdní fázi závodu na vzdálenost půlmaratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Venloop zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 5. 10. 2026 – 27. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 12. 2026 – 7. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 8. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Venloop?
Venloop se koná ne 21. 3. 2027 v Venlo, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Venloop?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Venloop vyžaduje?
Půlmaraton Venloop vyžaduje udržení stabilního tempa půlmaratonu na 21,1 kilometrech v klimatu časného jara.
Pro koho je Venloop určen?
Venloop je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?