Ultramaraton Bieszczadzki se koná so 10. 10. 2026 v Cisna, Polsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Cisna 🇵🇱
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 4 010 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Ikonický horský ultramaraton konaný v Cisné, který zavede běžce na malebné a náročné hřebenové stezky Bieszczadských hor.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 100kilometrový horský ultramaraton vyžaduje trvalou vytrvalost přes 4010 metrů převýšení na technických hřebenových stezkách.
Objem stoupání
Nasbírání 4010 metrů převýšení na 100 kilometrech vyžaduje obrovskou sílu dolních končetin a efektivní tempo v prudkých stoupáních.
Svalová odolnost
Navigace v nepřetržitém horském terénu na ultramaratonskou vzdálenost klade vysoké nároky na klouby a stabilizační svaly, zejména během dlouhých sestupů.
Disciplína tempa
Značná vzdálenost a profil převýšení znamenají, že příliš rychlý start povede k selhání v pozdní fázi závodu, což vyžaduje přísné dodržování výdeje energie šetřícího energii.
Vzhledem k prodloužené době trvání výrazně přes 2,5 hodiny musí sportovci udržovat příjem energie 60 až 90 gramy sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Ultramaraton Bieszczadzki zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?