UltraKotlina se koná so 10. 10. 2026 v Szklarska Poręba, Polsko. Hlavní trasa měří 142 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Vzdálenost
- 142 km
- Převýšení
- 5 541 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
UltraKotlina je festival horského a ultra běhu ve Szklarské Porębě s různými náročnými vzdálenostmi v Krkonoších a okolních pohořích.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
UltraKotlina vyžaduje výjimečnou vytrvalost v horském běhu k překonání 142 kilometrů a 5541 metrů převýšení v náročném terénu Krkonoš. Závodníci musí udržet výkon během nepřetržitého ultra-vzdálenostního úsilí v říjnovém horském prostředí.
Schopnost nepřetržitého stoupání
Nasbírání 5541 metrů převýšení na vzdálenosti 142 kilometrů vyžaduje trvalý výkon v prudkých stoupáních a svalovou odolnost proti únavě.
Odolnost na dlouhé vzdálenosti
Překonání 142 kilometrů vyžaduje pečlivé tempo a fyziologickou efektivitu k udržení pohybu vpřed navzdory značné kumulativní únavě.
Odolnost při sestupu
Procházení rozsáhlými horskými sestupy po značném stoupání prověřuje excentrickou sílu nohou a odolnost kloubů po mnoho hodin závodu.
Řízení teploty v říjnu
Říjnová akce ve Szklarské Porębě vyžaduje připravenost na chladné horské podmínky, rychlé změny počasí a regulaci teploty během prodloužených hodin pohybu.
Vzhledem k prodloužené délce tohoto ultra-vzdálenostního závodu by měli závodníci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi dostupnost energie po celou dobu závodu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu UltraKotlina zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?