Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia se koná pá 23. 4. 2027 v Ajdovščina, Slovinsko. Hlavní trasa měří 160 km.
- Datum
- pá 23. 4. 2027
- Start
- Ajdovščina 🇸🇮
- Vzdálenost
- 160 km
- Převýšení
- 6 400 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 29týdenní plán na Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia je významná trailová běžecká událost s několika vzdálenostmi od krátkých běhů až po 100 mil dlouhou trať v malebném údolí Vipava a okolních regionech.
Co tento závod vyžaduje
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia vyžaduje udržení pohybu vpřed na 160 kilometrech a 6400 metrech převýšení během nepřetržitého, několikahodinového úsilí.
Extrémní vytrvalost na dlouhou trať
Uběhnutí 160 kilometrů vyžaduje obrovskou svalovou a strukturální odolnost, aby se vydrželo nepřetržité nárazy a únava po delší dobu.
Objem stoupání a klesání
Nasbírání 6400 metrů převýšení vyžaduje značnou excentrickou sílu nohou a kardiovaskulární vytrvalost pro trvalá stoupání a prudká klesání.
Řízení tempa přes noc
Ultra-vzdálenostní závod tohoto rozsahu nevyhnutelně zasahuje do noci, vyžaduje disciplinované tempo a mentální soustředění pro zvládnutí únavy za měnících se podmínek.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu po celou dobu závodu, aby se udržela energetická hladina po celou prodlouženou dobu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ17 týdnů · 3. 10. 2026 – 29. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 1. 2027 – 12. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 4. 2027 – 16. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 4. 2027 – 23. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia se koná pá 23. 4. 2027 v Ajdovščina, Slovinsko.
Jak dlouhý je Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Hlavní trasa měří 160 km.
Co Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia vyžaduje?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia vyžaduje udržení pohybu vpřed na 160 kilometrech a 6400 metrech převýšení během nepřetržitého, několikahodinového úsilí.
Kolik převýšení má Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia má převýšení 6 400 m.
Pro koho je Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia určen?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?