tSt 新北微風鐵人賽 se koná ne 9. 5. 2027 v New Taipei City, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tento triatlon, který se koná kolem kanálu Breeze v metropolitním parku New Taipei City, zahrnuje více vzdáleností, včetně 113km poloviční ironman, olympijské vzdálenosti a duatlonu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento triatlon na poloviční ironmanské vzdálenosti vyžaduje udržení tempa v plavání, cyklistice a běhu na 113 kilometrů, což vyžaduje přísné řízení vytrvalosti a konzistentní příjem energie.
Aerobní vytrvalost
Ujetí 113 kilometrů ve třech disciplínách klade velkou zátěž na aerobní kapacitu, což vyžaduje, aby sportovci udržovali stabilní, udržitelný výkon po celé hodiny.
Disciplína tempa
Formát více sportů vyžaduje zdrženlivost na začátku plaveckých a cyklistických segmentů, aby se zachovala dostatečná svalová a kardiovaskulární kapacita pro závěrečný běh.
Metabolická stabilita
Protože délka závodu přesahuje standardní vytrvalostní práh, sportovci musí pečlivě řídit příjem tekutin a glykogenové zásoby, aby zabránili únavě v pozdní fázi závodu.
Pro udržení energetické hladiny po celou dobu 113kilometrového závodu je nezbytný konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu tSt 新北微風鐵人賽 zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 24. 8. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?