Tschirgant Sky Run se koná so 12. 6. 2027 v Imst, Rakousko. Hlavní trasa měří 52 km.
- Datum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Imst 🇦🇹
- Vzdálenost
- 52 km
- Převýšení
- 3 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tschirgant Sky Run je horský trailový běžecký závod v Imstu v Rakousku, který nabízí několik vzdáleností včetně náročné ultra trati podél hřebene Tschirgantu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tschirgant Sky Run vyžaduje trvalou vytrvalost a značnou schopnost stoupání na 52kilometrové horské trase s převýšením 3500 metrů.
Objem stoupání
Nasbírání 3500 metrů převýšení na 52 kilometrech vyžaduje výjimečnou sílu v běhu do kopce a svalovou vytrvalost.
Technická odolnost
Navigace horského trailového ultra podél hřebene vyžaduje odolnost a stabilitu dolních končetin pro dlouhé sestupy a nerovný terén.
Vzhledem k očekávané délce ultra-distance přesahující šest hodin se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Tschirgant Sky Run zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 23. 8. 2026 – 20. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?