Triatlon

Trumer Triathlon

Trumer Triathlon se koná pá 16. 7. 2027 v Obertrum am See, Rakousko. Hlavní trasa měří 113 km.

Trumer Triathlon je vícedenní triatlonový závod konaný v Obertrum am See s malebnými trasami kopcovitou krajinou Salcburského okresu jezer.

Co tento závod vyžaduje

Trumer Triathlon vyžaduje udržení tempa a vytrvalosti v rámci vícedenního závodu na střední trati v kopcovitém Salcburském okrese jezer.

Vytrvalost v multisportu

Celková vzdálenost 113 km vyžaduje neustálé řízení energie napříč plaveckou, cyklistickou a běžeckou disciplínou.

Adaptace na kopcovitý terén

Trasy v Salcburském okrese jezer představují zvlněnou topografii, která vyžaduje svalovou odolnost a konzistentní výkon.

Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu během vícedenní akce na 113 km.

Do závodu Trumer Triathlon zbývá 47 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ35 týdnů · 22. 8. 2026 – 23. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 24. 4. 2027 – 4. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 6. 2027 – 9. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?