triXilxes se koná ne 9. 5. 2027 v Xilxes, Španělsko. Hlavní trasa měří 76.5 km.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Xilxes 🇪🇸
- Vzdálenost
- 76.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 31týdenní plán na triXilxes
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
TriXilxes je triatlon na střední vzdálenost konaný v Xilxes, který zahrnuje 1,5 km plavání, 60 km cyklistiku bez hákování a 15 km běh podél středomořského pobřeží.
Co tento závod vyžaduje
TriXilxes vyžaduje trvalou vytrvalost ve formátu triatlonu na střední vzdálenost, který se skládá z 1,5 km plavání, 60 km cyklistiky bez hákování a 15 km běhu.
Aerodynamická pozice
60 km cyklistiky bez hákování vyžaduje trvalou aerodynamickou efektivitu a stabilní tempo po delší dobu bez výhody pelotonu.
Přechod na běh
15 km běhu prověřuje nervosvalovou odolnost a kontrolu tempa bezprostředně po náročném plavání a cyklistice bez hákování.
Pro udržení energetické hladiny během několika hodin tohoto střednědobého závodu se doporučuje příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu triXilxes zbývá 31 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ19 týdnů · 5. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je triXilxes?
triXilxes se koná ne 9. 5. 2027 v Xilxes, Španělsko.
Jak dlouhý je triXilxes?
Hlavní trasa měří 76.5 km.
Co triXilxes vyžaduje?
TriXilxes vyžaduje trvalou vytrvalost ve formátu triatlonu na střední vzdálenost, který se skládá z 1,5 km plavání, 60 km cyklistiky bez hákování a 15 km běhu.
Pro koho je triXilxes určen?
triXilxes je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?