Triathlon International Vallée de Joux se koná ne 27. 6. 2027 v Les Charbonnières, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 27 km.
- Datum
- ne 27. 6. 2027
- Start
- Les Charbonnières 🇨🇭
- Vzdálenost
- 27 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 38týdenní plán na Triathlon International Vallée de Joux
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Triathlon International Vallée de Joux je krátký triatlon zahrnující 500m plavání v jezeře Brenet, 22km cyklistiku kolem jezera Joux a 4.5km běh podél břehů jezera Brenet.
Co tento závod vyžaduje
Tento krátký triatlon vyžaduje vysoký výkon v plavecké, cyklistické a běžecké části na skromné celkové vzdálenosti 27 km.
Intenzita na krátkou vzdálenost
Vzhledem k celkové vzdálenosti pouhých 27 km – včetně 500m plavání, 22km cyklistiky a 4.5km běhu – musí sportovci od začátku do konce udržovat vysoké aerobní a anaerobní úsilí bez šetření sil na vytrvalostní závod.
Efektivita přechodů mezi disciplínami
Závod vyžaduje plynulé přechody mezi třemi odlišnými disciplínami, což vyžaduje kardiovaskulární přizpůsobivost, jak se tělo pohybuje z horizontálního plavání na cyklistiku a nakonec na běh.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Triathlon International Vallée de Joux zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 5. 10. 2026 – 4. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux se koná ne 27. 6. 2027 v Les Charbonnières, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Triathlon International Vallée de Joux?
Hlavní trasa měří 27 km.
Co Triathlon International Vallée de Joux vyžaduje?
Tento krátký triatlon vyžaduje vysoký výkon v plavecké, cyklistické a běžecké části na skromné celkové vzdálenosti 27 km.
Pro koho je Triathlon International Vallée de Joux určen?
Triathlon International Vallée de Joux je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?