Triathlon Internacional de Santos se koná ne 7. 3. 2027 v Santos, Brazílie. Hlavní trasa měří 51.5 km.
- Datum
- ne 7. 3. 2027
- Start
- Santos 🇧🇷
- Vzdálenost
- 51.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 22týdenní plán na Triathlon Internacional de Santos
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Triathlon Internacional de Santos je jedním z nejtradičnějších triatlonů v Brazílii, který se koná na trati olympijské vzdálenosti s 1,5 km plavání, 40 km cyklistiky a 10 km běhu podél pobřeží v Santosu.
Co tento závod vyžaduje
Triathlon Internacional de Santos vyžaduje udržitelné tempo v tradičním formátu olympijské vzdálenosti s 1,5 km plavání, 40 km cyklistiky a 10 km běhu.
Přechody mezi disciplínami
Závod vyžaduje efektivní přechody mezi třemi odlišnými disciplínami, což vyžaduje kardiovaskulární adaptabilitu z plavání do cyklistické části a nakonec do běhu.
Aero vytrvalost
Čtyřicetikilometrová cyklistická část vyžaduje udržitelný výkon v aerodynamické pozici podél pobřežní trasy.
Běh po cyklistice
Finálový 10 km běh vyžaduje udržení formy a tempa při únavě nohou bezprostředně po cyklistické fázi.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Triathlon Internacional de Santos zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 5. 10. 2026 – 13. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 12. 2026 – 24. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 15. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 3. 2027 – 7. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Triathlon Internacional de Santos?
Triathlon Internacional de Santos se koná ne 7. 3. 2027 v Santos, Brazílie.
Jak dlouhý je Triathlon Internacional de Santos?
Hlavní trasa měří 51.5 km.
Co Triathlon Internacional de Santos vyžaduje?
Triathlon Internacional de Santos vyžaduje udržitelné tempo v tradičním formátu olympijské vzdálenosti s 1,5 km plavání, 40 km cyklistiky a 10 km běhu.
Pro koho je Triathlon Internacional de Santos určen?
Triathlon Internacional de Santos je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?