Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou

Vaše cesta k závodnímu dni

Do závodu Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

1. 01Základ14 týdnů · 18. 10. 2026 – 23. 1. 2027

   Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.

2. 02Rozvoj6 týdnů · 24. 1. 2027 – 6. 3. 2027

   Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.

3. 03Vrchol3 týdny · 7. 3. 2027 – 27. 3. 2027

   Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.

4. 04Vyladění2 týdny · 28. 3. 2027 – 10. 4. 2027

   Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.

5. 05Týden závodu1 týden · 11. 4. 2027 – 17. 4. 2027

   Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Časté dotazy

Podobné závody