Trail Verbier St-Bernard by UTMB se koná st 7. 7. 2027 v Verbier, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 140 km.
- Datum
- st 7. 7. 2027
- Start
- Verbier 🇨🇭
- Vzdálenost
- 140 km
- Převýšení
- 9 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na Trail Verbier St-Bernard by UTMB
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Trail Verbier St-Bernard by UTMB je nejstarší ultra trail ve Švýcarsku, který se vyznačuje horskými alpskými jednosmyčkovými tratěmi přes Valaisanské Alpy s cílem ve Verbier.
Co tento závod vyžaduje
Trail Verbier St-Bernard by UTMB vyžaduje trvalou svalovou odolnost a výjimečnou schopnost stoupání na extrémním alpském ultra-distančním kurzu.
Extrémní objem stoupání
Překonání 9000 metrů převýšení na 140 kilometrech vyžaduje nepřetržitý pohyb do kopce a strukturální sílu nohou pro zvládnutí prudkých vertikálních gradientů.
Ultra-distanční odolnost
Uběhnutí 140 kilometrů ve vysokohorských Valaisanských Alpách vyžaduje odolnost proti systémové únavě, disciplínu v tempu a schopnost udržet pohyb vpřed po mnoho hodin.
Zvládání alpského terénu
Závodění na horských alpských jednosmyčkových tratích vyžaduje technickou zdatnost v terénu a odolnost čtyřhlavých svalů pro dlouhé sestupy.
Vzhledem k víceuHodinové délce tohoto 140 km závodu by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi dostupnost energie.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Trail Verbier St-Bernard by UTMB zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 8. 10. 2026 – 14. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 4. 2027 – 26. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 5. 2027 – 16. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 6. 2027 – 30. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 7. 2027 – 7. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB se koná st 7. 7. 2027 v Verbier, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Hlavní trasa měří 140 km.
Co Trail Verbier St-Bernard by UTMB vyžaduje?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB vyžaduje trvalou svalovou odolnost a výjimečnou schopnost stoupání na extrémním alpském ultra-distančním kurzu.
Kolik převýšení má Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB má převýšení 9 000 m.
Pro koho je Trail Verbier St-Bernard by UTMB určen?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?