thüringenULTRA se koná so 3. 7. 2027 v Fröttstädt, Německo. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 3. 7. 2027
- Start
- Fröttstädt 🇩🇪
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 2 150 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
thüringenULTRA je ultramaraton konaný na náročném 100 km okruhu s převýšením přes 2150 metrů, který dvakrát překračuje Rennsteig.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
thüringenULTRA vyžaduje trvalou vytrvalost na trati dlouhé 100 km s převýšením 2150 metrů.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Uběhnout 100 km v okruhu vyžaduje udržení konzistentního postupu vpřed a zvládání fyziologické únavy po mnoho hodin.
Schopnost stoupání
Nasbírání 2150 metrů převýšení na trase vyžaduje efektivní sílu při stoupání a klesání v terénu.
Správa okruhu
Závodění v okruhu s více segmenty, který dvakrát překračuje Rennsteig, vyžaduje strategické tempo a konzistentní doplňování energie.
Vzhledem k prodloužené délce závodu se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu thüringenULTRA zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ33 týdnů · 23. 8. 2026 – 10. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 11. 4. 2027 – 22. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 23. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 13. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 27. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?