THE HILLY GRAIL se koná so 19. 9. 2026 v Pak Kung Au, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 22.8 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Pak Kung Au 🇭🇰
- Vzdálenost
- 22.8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Hilly Grail je jednoduchý horský trailový běh ve stylu „fat-ass“ s jednokruhovou tratí s neúprosným stoupáním a technickým singletrakem.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Hilly Grail vyžaduje udržení pohybu vpřed po jednokruhovém horském okruhu o délce 22,8 km, charakterizovaném neúprosným stoupáním a technickým terénem.
Schopnost stoupání
Trať nabízí neúprosné stoupání, které silně zatíží dolní část těla a vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost po celou vzdálenost 22,8 km.
Technika nohou
Navigace v technickém singletraku vyžaduje neustálé soustředění, hbitost a stabilitu na nerovném horském terénu.
Aerobní odolnost
Překonání 22,8 km horského trailu vyžaduje konzistentní aerobní výkon po dobu několika hodin.
Spotřebujte 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej po dobu několika hodin tohoto horského trailového běhu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu THE HILLY GRAIL zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?