The Gravel of Marathon se koná ne 15. 11. 2026 v Marathon, Řecko. Hlavní trasa měří 121 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Marathon 🇬🇷
- Vzdálenost
- 121 km
- Převýšení
- 2 020 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na The Gravel of Marathon
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Kvalifikační závod UCI Gravel World Series startující z historické Marathonu v Řecku.
Co tento závod vyžaduje
The Gravel of Marathon vyžaduje vytrvalou aerobní sílu na kopcovité trati dlouhé 121 km s převýšením 2020 metrů. Závodníci musí efektivně rozložit své síly, aby zvládli značné převýšení a udrželi si vysokou rychlost.
Objem stoupání
S převýšením 2020 metrů rozloženým na 121 km budou jezdci čelit častým stoupáním, která vyžadují stálou sílu při stoupání a efektivní volbu převodů.
Aerobní vytrvalost
Závod této délky a trvání prověří schopnost sportovce udržet výkon po několik hodin při současném zajištění správného příjmu živin.
Odolnost v pozdní fázi závodu
Nahromaděná únava z opakovaných stoupání v druhé polovině trati vyžaduje robustní svalovou vytrvalost a disciplínu v rozložení sil.
Pro udržení energetické hladiny po celou dobu závodu se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:25–6:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu The Gravel of Marathon zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon se koná ne 15. 11. 2026 v Marathon, Řecko.
Jak dlouhý je The Gravel of Marathon?
Hlavní trasa měří 121 km.
Co The Gravel of Marathon vyžaduje?
The Gravel of Marathon vyžaduje vytrvalou aerobní sílu na kopcovité trati dlouhé 121 km s převýšením 2020 metrů. Závodníci musí efektivně rozložit své síly, aby zvládli značné převýšení a udrželi si vysokou rychlost.
Kolik převýšení má The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon má převýšení 2 020 m.
Pro koho je The Gravel of Marathon určen?
The Gravel of Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?