Tatra SkyMarathon se koná pá 23. 7. 2027 v Witów, Polsko. Hlavní trasa měří 45.4 km.
- Datum
- pá 23. 7. 2027
- Start
- Witów 🇵🇱
- Vzdálenost
- 45.4 km
- Převýšení
- 3 300 m
Váš 42týdenní plán na Tatra SkyMarathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tatra SkyMarathon je náročný alpský skyrunningový závod s technickou trasou dlouhou 45,4 km přes hřeben Czerwone Wierchy a Starorobociański Wierch s převýšením 3 300 metrů.
Co tento závod vyžaduje
Tatra SkyMarathon vyžaduje vytrvalé alpské lezení na technické trase dlouhé 45,4 km s převýšením 3 300 metrů.
Objem stoupání
Převýšení 3 300 metrů na 45,4 km vyžaduje výjimečnou schopnost vertikálního lezení a excentrickou sílu stehenních svalů pro sestupy.
Technický terén
Přechod hřebene Czerwone Wierchy a Starorobociański Wierch vyžaduje soustředění a obratnost na technických alpských površích.
Prodloužená vytrvalost
Vysokohorský kilometrový výkon vyžaduje přísné tempo a metabolickou odolnost k udržení úsilí po mnoho hodin v jednom zátahu.
Pro udržení energetické hladiny během tohoto alpského skyrunningového závodu se doporučuje příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Tatra SkyMarathon zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 3. 10. 2026 – 30. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 5. 2027 – 11. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 6. 2027 – 2. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 7. 2027 – 23. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Tatra SkyMarathon?
Tatra SkyMarathon se koná pá 23. 7. 2027 v Witów, Polsko.
Jak dlouhý je Tatra SkyMarathon?
Hlavní trasa měří 45.4 km.
Co Tatra SkyMarathon vyžaduje?
Tatra SkyMarathon vyžaduje vytrvalé alpské lezení na technické trase dlouhé 45,4 km s převýšením 3 300 metrů.
Kolik převýšení má Tatra SkyMarathon?
Tatra SkyMarathon má převýšení 3 300 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?