TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) se koná so 30. 1. 2027 v Geelong, Austrálie. Hlavní trasa měří 114 km.
- Datum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Geelong 🇦🇺
- Vzdálenost
- 114 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 14týdenní plán na TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Masová účast na silnicích v Geelongu v rámci závodu Cadel Evans Great Ocean Road Race, den před profesionály.
Co tento závod vyžaduje
TAC People's Ride je 114kilometrový cyklistický závod pro masovou účast, který se koná na silnicích v Geelongu v rámci závodu Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Vytrvalost na dlouhé vzdálenosti
Ujetí 114 kilometrů vyžaduje dobře rozvinutou aerobní základnu a udržovanou svalovou vytrvalost pro udržení stabilního tempa po několik hodin.
Pozice při hromadném startu
Jako rozsáhlá účastnická jízda souběžně s profesionálním víkendem musí být sportovci zvyklí jezdit v těsné blízkosti velkých skupin.
114kilometrová jízda pravděpodobně přesáhne dvě a půl hodiny pro většinu účastníků, což vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energie.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:25–4:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) zbývá 14 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ2 týdny · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)?
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) se koná so 30. 1. 2027 v Geelong, Austrálie.
Jak dlouhý je TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)?
Hlavní trasa měří 114 km.
Co TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) vyžaduje?
TAC People's Ride je 114kilometrový cyklistický závod pro masovou účast, který se koná na silnicích v Geelongu v rámci závodu Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Pro koho je TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) určen?
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?