Bass Coast Cycle Challenge se koná so 7. 11. 2026 v Inverloch, Austrálie. Hlavní trasa měří 121 km.
- Datum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Inverloch 🇦🇺
- Vzdálenost
- 121 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Bass Coast Cycle Challenge
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Bass Coast Cycle Challenge je komunitní charitativní cyklistická akce konaná v Inverlochu ve Victorii, která nabízí několik malebných tras po silnici a štěrku v rozmezí od 40 km do hlavní trasy 121 km.
Co tento závod vyžaduje
Bass Coast Cycle Challenge vyžaduje, aby jezdci udrželi úsilí na významné vzdálenosti 121 km po silnici a štěrku v Inverlochu v Austrálii během listopadu.
Vytrvalostní kapacita
Pokrytí hlavní vzdálenosti 121 km vyžaduje vysokou úroveň aerobní vytrvalosti a disciplíny v tempu pro zvládnutí únavy během několika hodin.
Ovládání smíšeného povrchu
Zahrnutí úseků po silnici i po štěrku vyžaduje dovednosti ovládání kola a volbu vybavení vhodné pro různé terény.
Vzhledem k pravděpodobné délce přesahující 2,5 hodiny pro jízdu na 121 km by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:35–4:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bass Coast Cycle Challenge zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge se koná so 7. 11. 2026 v Inverloch, Austrálie.
Jak dlouhý je Bass Coast Cycle Challenge?
Hlavní trasa měří 121 km.
Co Bass Coast Cycle Challenge vyžaduje?
Bass Coast Cycle Challenge vyžaduje, aby jezdci udrželi úsilí na významné vzdálenosti 121 km po silnici a štěrku v Inverlochu v Austrálii během listopadu.
Pro koho je Bass Coast Cycle Challenge určen?
Bass Coast Cycle Challenge je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?