Swiss Canyon Trail se koná pá 4. 6. 2027 v Couvet, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 111 km.
- Datum
- pá 4. 6. 2027
- Start
- Couvet 🇨🇭
- Vzdálenost
- 111 km
- Převýšení
- 5 294 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 35týdenní plán na Swiss Canyon Trail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Swiss Canyon Trail je ikonický ultra-trailový závod konaný v regionu Val-de-Travers ve Švýcarsku, s technickými tratěmi vedoucími lesy, kaňony a po skalách.
Co tento závod vyžaduje
Swiss Canyon Trail 111 km vyžaduje trvalou vytrvalost a značnou schopnost stoupání na masivní vzdálenosti a výškovém profilu.
Objem stoupání
Nasbírání 5 294 metrů převýšení na 111 kilometrech vyžaduje neustálou sílu ve stoupání a klesání v lesích, kaňonech a po skalách.
Odolnost na ultra-vzdálenost
Uběhnutí 111 kilometrů vyžaduje hlubokou svalovou a kardiovaskulární odolnost k udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Adaptace na technický terén
Přechod kaňony a skalami vyžaduje opatrné našlapování a stabilitu pro bezpečné zvládnutí technických povrchů během celého závodu.
Pro udržení energetického výdeje po dobu ultra-vzdálenosti přesahující několik hodin se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Swiss Canyon Trail zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 3. 10. 2026 – 12. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 13. 3. 2027 – 23. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 4. 2027 – 14. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 15. 5. 2027 – 28. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 29. 5. 2027 – 4. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail se koná pá 4. 6. 2027 v Couvet, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Swiss Canyon Trail?
Hlavní trasa měří 111 km.
Co Swiss Canyon Trail vyžaduje?
Swiss Canyon Trail 111 km vyžaduje trvalou vytrvalost a značnou schopnost stoupání na masivní vzdálenosti a výškovém profilu.
Kolik převýšení má Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail má převýšení 5 294 m.
Pro koho je Swiss Canyon Trail určen?
Swiss Canyon Trail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?