Swiss Alps 100 se koná pá 6. 8. 2027 v Fiesch, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 160 km.
- Datum
- pá 6. 8. 2027
- Start
- Fiesch 🇨🇭
- Vzdálenost
- 160 km
- Převýšení
- 10 150 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 44týdenní plán na Swiss Alps 100
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Swiss Alps 100 je velkolepá ultra-trailová událost konaná ve Fieschi ve Švýcarsku, která nabízí náročné alpské trasy procházející ledovcem Aletsch, který je na seznamu UNESCO, přes vysoké visuté mosty a drsné horské průsmyky.
Co tento závod vyžaduje
Swiss Alps 100 vyžaduje absolutní zvládnutí extrémního vertikálního převýšení a prodloužené vytrvalosti v běhu na lyžích na 160 kilometrech drsného alpského terénu.
Extrémní objem stoupání
Nasbírání 10 150 metrů převýšení na vzdálenosti 160 kilometrů vyžaduje výjimečnou svalovou vytrvalost a sílu pro neúnavné výstupy a sestupy.
Prodloužená doba trvání
Překonání této vzdálenosti přes vysokohorské průsmyky a ledovce zajišťuje mimořádně dlouhý den nebo více dní na trati, což prověřuje odolnost proti systémové únavě.
Alpská odolnost
Přechod přes vysoké visuté mosty a drsné horské průsmyky v srpnové letní události vyžaduje přísnou strukturální odolnost, aby vydržely nárazy kloubů a stres z vysoké nadmořské výšky.
Vzhledem k formátu ultra-vzdálenosti, jehož dokončení trvá více než 2,5 hodiny, by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi výkon.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Swiss Alps 100 zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ32 týdnů · 3. 10. 2026 – 14. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 5. 2027 – 25. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 6. 2027 – 16. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 7. 2027 – 30. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 7. 2027 – 6. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 se koná pá 6. 8. 2027 v Fiesch, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Swiss Alps 100?
Hlavní trasa měří 160 km.
Co Swiss Alps 100 vyžaduje?
Swiss Alps 100 vyžaduje absolutní zvládnutí extrémního vertikálního převýšení a prodloužené vytrvalosti v běhu na lyžích na 160 kilometrech drsného alpského terénu.
Kolik převýšení má Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 má převýšení 10 150 m.
Pro koho je Swiss Alps 100 určen?
Swiss Alps 100 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?