Swedeman Xtreme Triathlon se koná so 3. 7. 2027 v Åre, Švédsko. Hlavní trasa měří 251.8 km.
- Datum
- so 3. 7. 2027
- Start
- Åre 🇸🇪
- Vzdálenost
- 251.8 km
- Převýšení
- 4 077 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na Swedeman Xtreme Triathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Swedeman Xtreme Triathlon je extrémní dálkový triatlon konaný v Åre ve Švédsku, zahrnující plavání v chladném jezeře, náročnou 205 km jízdu na horském kole a náročný trailový maraton do kopce na Åreskutan.
Co tento závod vyžaduje
Swedeman Xtreme Triathlon vyžaduje vytrvalost v multisportu na vzdálenost 251,8 km s převýšením 4077 metrů.
Plavání v ledové vodě
Závod začíná plaváním v chladném jezeře, které vyžaduje včasnou termoregulaci a tempo před velmi dlouhým dnem.
Jízda na horském kole do kopce
Závodníci čelí náročné 205 km jízdě na horském kole, která vyžaduje obrovskou odolnost dolní části těla a trvalý výkon při značném vertikálním stoupání.
Náročný trailový maraton
Poslední etapa je náročný trailový maraton do kopce na Åreskutan, který vyžaduje excentrickou sílu nohou a odolnost proti únavě ve strmém horském terénu.
Vzhledem k délce přesahující deset hodin musí sportovci přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi výkon během plavání, 205 km jízdy na kole a maratonu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Swedeman Xtreme Triathlon zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 4. 10. 2026 – 10. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 11. 4. 2027 – 22. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 23. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 13. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 27. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon se koná so 3. 7. 2027 v Åre, Švédsko.
Jak dlouhý je Swedeman Xtreme Triathlon?
Hlavní trasa měří 251.8 km.
Co Swedeman Xtreme Triathlon vyžaduje?
Swedeman Xtreme Triathlon vyžaduje vytrvalost v multisportu na vzdálenost 251,8 km s převýšením 4077 metrů.
Kolik převýšení má Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon má převýšení 4 077 m.
Pro koho je Swedeman Xtreme Triathlon určen?
Swedeman Xtreme Triathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?