SV-RKD Marsch se koná so 26. 9. 2026 v Greifensee, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 22 km.
- Datum
- so 26. 9. 2026
- Start
- Greifensee 🇨🇭
- Vzdálenost
- 22 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
SV-RKD Marsch je organizovaná každoroční túra podporující fyzickou vytrvalost, vojenskou připravenost a kamarádství, přičemž edice 2026 se koná kolem Greifensee.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
SV-RKD Marsch vyžaduje trvalou fyzickou vytrvalost na vzdálenost 22 km chůze.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí vzdálenosti 22 km pěšky vyžaduje trvalou kardiovaskulární kapacitu a svalovou výdrž po několik hodin nepřetržitého pohybu.
Kontrola tempa
Zvládnutí úsilí během několikahodinové túry kolem Greifensee vyžaduje konzistentní distribuci energie, aby se zabránilo předčasné únavě.
Chůze na 22 km pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny, takže sportovci by měli cílit na 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu SV-RKD Marsch zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 6. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 20. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?