Terénní běh

Südthüringentrail

Südthüringentrail se koná so 12. 9. 2026 v Suhl-Heinrichs, Německo. Hlavní trasa měří 64.9 km.

Südthüringentrail vede náročnými stezkami lesnatou krajinou Suhl v Durynském lese a nabízí několik variant tras.

Co tento závod vyžaduje

Südthüringentrail na 64,9 km vyžaduje vysokou aerobní vytrvalost a udržitelnou schopnost stoupání s téměř 2500 metry převýšení.

Objem stoupání

Nasbírání 2491 metrů převýšení na 64,9 kilometrech vyžaduje nepřetržitou sílu při stoupání a klesání na technických lesních stezkách.

Svalová odolnost

Dlouhá vzdálenost a profil terénu vyžadují robustní odolnost dolních končetin pro zvládnutí excentrického zatížení při klesání po mnoho hodin běhu.

Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje během vytrvalostního úsilí trvajícího několik hodin.

Soutěžní (schopnost maratonu pod 3 hodiny)6:00–7:00

Zkušený trailový běžec7:15–8:30

První účastník / dokončující8:45–10:30

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Do závodu Südthüringentrail zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vyladění2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 6. 9. 2026 – 12. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?