Stranda Fjord Trail Race

Vaše cesta k závodnímu dni

Do závodu Stranda Fjord Trail Race zbývá 50 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

1. 01Základ38 týdnů · 21. 8. 2026 – 13. 5. 2027

   Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.

2. 02Rozvoj6 týdnů · 14. 5. 2027 – 24. 6. 2027

   Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.

3. 03Vrchol3 týdny · 25. 6. 2027 – 15. 7. 2027

   Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.

4. 04Vyladění2 týdny · 16. 7. 2027 – 29. 7. 2027

   Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.

5. 05Týden závodu1 týden · 30. 7. 2027 – 5. 8. 2027

   Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Podobné závody