Squamish 50 se koná so 14. 8. 2027 v Squamish, Kanada. Hlavní trasa měří 80.5 km.
- Datum
- so 14. 8. 2027
- Start
- Squamish 🇨🇦
- Vzdálenost
- 80.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Squamish 50 nabízí náročné běžecké zážitky v terénu, přičemž hlavní 50mílový závod se pyšní více než 90 % singletracku a tisíci stopami převýšení v úchvatném terénu Pacifického severozápadu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Squamish 50 vyžaduje udržení pohybu vpřed na 80,5 km dlouhém ultramaratonu po singletracku s tisíci stopami převýšení.
Vytrvalost na ultra vzdálenost
Uběhnutí 80,5 km vyžaduje vysokou aerobní kapacitu a pokročilou svalovou vytrvalost pro zvládnutí únavy během mnoha hodin nepřetržitého pohybu.
Technická navigace po singletracku
Protože trať se skládá z více než 90 % singletracku v terénu Pacifického severozápadu, běžci musí udržovat soustředění a obratnost na nerovných, drsných cestách.
Odolnost vůči převýšení
Tisíce stop převýšení vyžadují robustní excentrickou sílu nohou pro udržitelné sjezdy a efektivní mechaniku stoupání.
Vzhledem k délce 80,5 km ultra by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi dostupnost energie.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Squamish 50 zbývá 51 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ39 týdnů · 23. 8. 2026 – 22. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 23. 5. 2027 – 3. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 4. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 25. 7. 2027 – 7. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 8. 2027 – 14. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?