Spitsbergen Marathon se koná so 5. 6. 2027 v Longyearbyen, Norsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Longyearbyen 🇳🇴
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Spitsbergenský maraton je nejsevernější regulovaný maraton na světě, konaný každoročně v Longyearbyenu na Svalbardu, s arktickým kurzem přes otevřené krajiny a místa hornického dědictví hlídanými ozbrojenými strážci před ledními medvědy.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Spitsbergenský maraton vyžaduje vytrvalostní běh na vzdálenost 42,2 km v arktickém prostředí hlídaném ozbrojenými strážci před ledními medvědy.
Aerobní vytrvalost
Překonání celé maratonské vzdálenosti 42,2 km vyžaduje dobře vyvinutý aerobní systém a konzistentní tempo po několik hodin nepřetržitého běhu.
Zvládání chladného počasí
Arktické prostředí v Longyearbyenu během června vyžaduje, aby sportovci zvládali termoregulaci a udržovali výkon v potenciálně chladných severských podmínkách.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny během maratonu, který pravděpodobně přesáhne tři hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Spitsbergen Marathon zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 23. 8. 2026 – 13. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?