Spiezathlon se koná so 19. 6. 2027 v Spiez, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 51.5 km.
- Datum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Spiez 🇨🇭
- Vzdálenost
- 51.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na Spiezathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Spiezathlon je tradiční triatlonový a duatlonový závod konaný každoročně v malebném zálivu Spiez a jeho okolí.
Co tento závod vyžaduje
Spiezathlon vyžaduje vyvážený vytrvalostní výkon v plavání, cyklistice a běhu na standardní celkové vzdálenosti 51,5 km.
Přechod mezi disciplínami
Závodníci musí zvládnout tempo a fyziologické změny mezi třemi odlišnými disciplínami na celkové vzdálenosti 51,5 km.
Aerobní vytrvalost
Standardní triatlonová vzdálenost vyžaduje udržovaný kardiovaskulární výkon po několik hodin bez prodloužených dob zotavení.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu po dobu několika hodin standardní triatlonové vzdálenosti.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Spiezathlon zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 4. 10. 2026 – 27. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Spiezathlon?
Spiezathlon se koná so 19. 6. 2027 v Spiez, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Spiezathlon?
Hlavní trasa měří 51.5 km.
Co Spiezathlon vyžaduje?
Spiezathlon vyžaduje vyvážený vytrvalostní výkon v plavání, cyklistice a běhu na standardní celkové vzdálenosti 51,5 km.
Pro koho je Spiezathlon určen?
Spiezathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?