Singapore T100 Triathlon se koná so 10. 4. 2027 v Singapore, Singapur. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Profesionální peloton
Váš 27týdenní plán na Singapore T100 Triathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Singapore T100, zasazený do úžasného pozadí Marina Bay, nabízí jedinečnou příležitost závodit v srdci města po uzavřených silnicích plných památek.
Co tento závod vyžaduje
Singapore T100 Triathlon vyžaduje udržení tempa v několika sportech na celkové vzdálenosti 100 km v teplém městském prostředí.
Vytrvalost ve více sportech
Ujetí celkové vzdálenosti 100 km v plavání, cyklistice a běhu vyžaduje značnou kardiovaskulární vytrvalost a efektivní přechody mezi disciplínami.
Tepelná tolerance
Závodění v Singapuru vyžaduje pečlivé řízení tepla a adekvátní hydratační strategie k udržení výkonu v tropickém klimatu.
Vzhledem k celkové vzdálenosti 100 km, která zahrnuje několik hodin nepřetržitého úsilí ve více sportech, by se sportovci měli snažit konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Singapore T100 Triathlon zbývá 27 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ15 týdnů · 4. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon se koná so 10. 4. 2027 v Singapore, Singapur.
Jak dlouhý je Singapore T100 Triathlon?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co Singapore T100 Triathlon vyžaduje?
Singapore T100 Triathlon vyžaduje udržení tempa v několika sportech na celkové vzdálenosti 100 km v teplém městském prostředí.
Pro koho je Singapore T100 Triathlon určen?
Singapore T100 Triathlon je profesionální závod, kterého se účastní profesionální peloton.
Podobné závody
Organizujete tento závod?