Silverleden Ultra 100M se koná pá 2. 7. 2027 v Hällefors, Švédsko. Hlavní trasa měří 161 km.
- Datum
- pá 2. 7. 2027
- Start
- Hällefors 🇸🇪
- Vzdálenost
- 161 km
- Převýšení
- 3 600 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na Silverleden Ultra 100M
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Silverleden Ultra 100M je náročný 161 km trailový ultramaraton hlubokými lesy Bergslagenu, začínající v Silvergruvan a končící v Hurtigtorpet.
Co tento závod vyžaduje
Silverleden Ultra 100M vyžaduje udržení pohybu vpřed na 161 km dlouhé trase s převýšením 3600 metrů v hlubokých lesích. Závodníci musí zvládat vážnou svalovou únavu a dlouhodobé zatížení nohou v podmínkách začátku července.
Prodloužená vytrvalost
Překonání 161 km vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu a strukturální odolnost, aby bylo možné zvládnout nepřetržitý pohyb po mnoho hodin.
Stoupání a klesání
Nastoupání 3600 metrů převýšení na trailovém povrchu vyžaduje silné svaly dolní části těla, zejména pro zvládnutí excentrického zatížení při klesání.
Řízení teploty
Závodění v červenci znamená efektivní řízení hydratace a tělesné teploty během dlouhodobé námahy v lesním terénu.
Vzhledem k délce 161 km trailového ultramaratonu by měli závodníci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi dostupnou energii po celou dobu závodu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Silverleden Ultra 100M zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 3. 10. 2026 – 9. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 4. 2027 – 21. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 22. 5. 2027 – 11. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 12. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 26. 6. 2027 – 2. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M se koná pá 2. 7. 2027 v Hällefors, Švédsko.
Jak dlouhý je Silverleden Ultra 100M?
Hlavní trasa měří 161 km.
Co Silverleden Ultra 100M vyžaduje?
Silverleden Ultra 100M vyžaduje udržení pohybu vpřed na 161 km dlouhé trase s převýšením 3600 metrů v hlubokých lesích. Závodníci musí zvládat vážnou svalovou únavu a dlouhodobé zatížení nohou v podmínkách začátku července.
Kolik převýšení má Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M má převýšení 3 600 m.
Pro koho je Silverleden Ultra 100M určen?
Silverleden Ultra 100M je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?