Seattle Half Marathon se koná ne 29. 11. 2026 v Seattle, Spojené státy. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Seattle 🇺🇸
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Převýšení
- 249 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na Seattle Half Marathon
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
UW Medicine Seattle Half Marathon se koná na malebné trati s kopcovitým profilem a výhledy na ikonické mosty a vodní cesty Seattlu.
Co tento závod vyžaduje
Seattle Half Marathon vyžaduje konzistentní tempo na 21,1 kilometrů dlouhé silniční trati s kopcovitým profilem.
Aerobní kapacita
Běh na 21,1 kilometrů vyžaduje trvalý aerobní výkon a efektivní kardiovaskulární vytrvalost po celou dobu úsilí.
Odolnost v kopcovitém terénu
Trať se vyznačuje kopcovitým profilem, který vyžaduje svalovou vytrvalost a disciplínu v tempu pro zvládnutí změn nadmořské výšky bez nadměrné únavy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:00–2:25
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Seattle Half Marathon zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon se koná ne 29. 11. 2026 v Seattle, Spojené státy.
Jak dlouhý je Seattle Half Marathon?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Seattle Half Marathon vyžaduje?
Seattle Half Marathon vyžaduje konzistentní tempo na 21,1 kilometrů dlouhé silniční trati s kopcovitým profilem.
Kolik převýšení má Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon má převýšení 249 m.
Pro koho je Seattle Half Marathon určen?
Seattle Half Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?