Schweriner Seentrail se koná so 20. 3. 2027 v Schwerin, Německo. Hlavní trasa měří 61 km.
- Datum
- so 20. 3. 2027
- Start
- Schwerin 🇩🇪
- Vzdálenost
- 61 km
- Převýšení
- 474 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 24týdenní plán na Schweriner Seentrail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Schweriner Seentrail je malebný přírodní běžecký závod v severním Německu s ultra tratí 61 km a kratšími tratěmi kolem Schwerinských jezer.
Co tento závod vyžaduje
Schweriner Seentrail vyžaduje udržení dopředného pohybu na ultra-vzdálenosti 61 kilometrů po severoněmeckých jezerních stezkách na začátku jara.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Uběhnutí 61 kilometrů vyžaduje prodlouženou svalovou vytrvalost a efektivní tempo pro zvládnutí únavy během několika hodin.
Kondice na začátku jara
Závodění v březnu v severním Německu vyžaduje přípravu na chladné, vlhké počasí a potenciálně měkké podmínky na stezce.
Efektivita tempa
S mírným převýšením 474 metrů na 61 kilometrech kurz upřednostňuje stálý, nepřerušovaný běžecký rytmus před silou těžkého stoupání.
Pro udržení energie po dobu přesahující čtyři hodiny se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Schweriner Seentrail zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 4. 10. 2026 – 26. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail se koná so 20. 3. 2027 v Schwerin, Německo.
Jak dlouhý je Schweriner Seentrail?
Hlavní trasa měří 61 km.
Co Schweriner Seentrail vyžaduje?
Schweriner Seentrail vyžaduje udržení dopředného pohybu na ultra-vzdálenosti 61 kilometrů po severoněmeckých jezerních stezkách na začátku jara.
Kolik převýšení má Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail má převýšení 474 m.
Pro koho je Schweriner Seentrail určen?
Schweriner Seentrail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?