Santa Vall se koná 06.02.2027 – 07.02.2027 v Sant Gregori, Španělsko. Hlavní trasa měří 222 km.
- Datum
- 06.02.2027 – 07.02.2027
- Start
- Sant Gregori 🇪🇸
- Vzdálenost
- 222 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 13týdenní plán na Santa Vall
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Santa Vall je dvoudílný štěrkový závod z La Pineda de Sant Gregori (Girona): 1. etapa 6. února 2027 pokrývá 139 km s převýšením 1 800 m, 2. etapa 7. února pokrývá 83 km s převýšením 1 100 m.
Co tento závod vyžaduje
Santa Vall vyžaduje vytrvalost na 222 km štěrku rozdělených do dvou etap s celkovým převýšením 2 900 m. Jezdci se také musí dostatečně zotavit, aby mohli jet i následující den.
Vytrvalost na dlouhé vzdálenosti
Obě etapy pokrývají 139 km a 83 km, což vyžaduje trvalé úsilí na značné vzdálenosti jízdy.
Schopnost stoupání
Uvedené stoupání činí celkem 2 900 m napříč událostí, včetně 1 800 m v 1. etapě a 1 100 m ve 2. etapě.
Odolnost den po dni
Etapy se konají po sobě jdoucí dny, takže jezdci musí řídit úsilí a zotavovat se mezi nimi.
Jelikož každá etapa pravděpodobně potrvá déle než 2,5 hodiny, plánujte během jízdy konzumovat přibližně 60–90 g sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:55–8:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Santa Vall zbývá 13 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ1 týden · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 11. 2026 – 26. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Santa Vall?
Santa Vall se koná 06.02.2027 – 07.02.2027 v Sant Gregori, Španělsko.
Jak dlouhý je Santa Vall?
Hlavní trasa měří 222 km.
Co Santa Vall vyžaduje?
Santa Vall vyžaduje vytrvalost na 222 km štěrku rozdělených do dvou etap s celkovým převýšením 2 900 m. Jezdci se také musí dostatečně zotavit, aby mohli jet i následující den.
Pro koho je Santa Vall určen?
Santa Vall je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
BTT Ciudad de Chinchilla
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Organizujete tento závod?