Salland Trail se koná so 6. 3. 2027 v Nijverdal, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 6. 3. 2027
- Start
- Nijverdal 🇳🇱
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 22týdenní plán na Salland Trail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
SallandTrail je malebný trailový běžecký závod nabízející různé vzdálenosti až do 100 km v rozmanitých zalesněných kopcích a vřesovištích Sallandse Heuvelrug.
Co tento závod vyžaduje
Salland Trail 100 km vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost a svalovou odolnost pro zvládnutí ultramaratonské vzdálenosti v zalesněných kopcích a vřesovištích na začátku března.
Ultra Vzdálenost
Uběhnutí 100 km vyžaduje výjimečné řízení tempa, strukturální odolnost a pečlivé řízení energie k udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Přizpůsobivost terénu
Navigace v rozmanitých zalesněných kopcích a vřesovištích Sallandse Heuvelrug vyžaduje neustálé mikropřizpůsobení kroku a nepřetržité zapojení stabilizačních svalů.
Podmínky na začátku března
Závodění na začátku března v Nizozemsku zahrnuje zvládání chladných okolních teplot a potenciálně měkkých nebo mokrých povrchů tratí po delší dobu.
Běh na 100 km na trailu bude trvat mnohem déle než 2,5 hodiny, což vyžaduje stálý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení zásob glykogenu a výkonu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Salland Trail zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 4. 10. 2026 – 12. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Salland Trail?
Salland Trail se koná so 6. 3. 2027 v Nijverdal, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Salland Trail?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co Salland Trail vyžaduje?
Salland Trail 100 km vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost a svalovou odolnost pro zvládnutí ultramaratonské vzdálenosti v zalesněných kopcích a vřesovištích na začátku března.
Pro koho je Salland Trail určen?
Salland Trail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?