SachsenTrail im Erzgebirge se koná pá 25. 6. 2027 v Breitenbrunn, Německo. Hlavní trasa měří 74 km.
- Datum
- pá 25. 6. 2027
- Start
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Vzdálenost
- 74 km
- Převýšení
- 1 920 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 38týdenní plán na SachsenTrail im Erzgebirge
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
SachsenTrail im Erzgebirge je každoroční vícedenní běžecký festival v terénu pořádaný v Sportpark Rabenberg, který nabízí různé vzdálenosti po malebných úzkých stezkách.
Co tento závod vyžaduje
SachsenTrail im Erzgebirge vyžaduje trvalou vytrvalost a sílu do kopců k překonání 74 kilometrů a 1920 metrů převýšení na úzkých stezkách.
Vytrvalost na ultra vzdálenost
Překonání 74 kilometrů vyžaduje robustní svalovou a aerobní vytrvalost k udržení pohybu vpřed po mnoho hodin nepřetržitého běhu v terénu.
Schopnost stoupání
Trasa nashromáždí 1920 metrů převýšení, což vyžaduje efektivní lezeckou mechaniku a sílu nohou pro zvládnutí trvalých stoupání.
Efektivita na úzkých stezkách
Navigace po úzkých stezkách vyžaduje neustálé soustředění a obratnost k udržení tempa v technickém terénu.
Trvalý výkon této délky vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu SachsenTrail im Erzgebirge zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 3. 10. 2026 – 2. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 3. 4. 2027 – 14. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 15. 5. 2027 – 4. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 5. 6. 2027 – 18. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 19. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge se koná pá 25. 6. 2027 v Breitenbrunn, Německo.
Jak dlouhý je SachsenTrail im Erzgebirge?
Hlavní trasa měří 74 km.
Co SachsenTrail im Erzgebirge vyžaduje?
SachsenTrail im Erzgebirge vyžaduje trvalou vytrvalost a sílu do kopců k překonání 74 kilometrů a 1920 metrů převýšení na úzkých stezkách.
Kolik převýšení má SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge má převýšení 1 920 m.
Pro koho je SachsenTrail im Erzgebirge určen?
SachsenTrail im Erzgebirge je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?