RunSedona Half Marathon se koná so 6. 2. 2027 v Sedona, Spojené státy. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- so 6. 2. 2027
- Start
- Sedona 🇺🇸
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Převýšení
- 332 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Půlmaraton RunSedona je malebný cílový závod nabízející zvlněnou trasu tam a zpět podél Dry Creek Road uprostřed ikonických skalních útvarů Sedony.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Půlmaraton RunSedona vyžaduje trvalý aerobní výkon a stabilné tempo na zvlněné trase dlouhé 21,1 kilometru s převýšením 332 metrů.
Tempo v kopcovitém terénu
Zvlněný charakter trasy tam a zpět podél Dry Creek Road vyžaduje, aby sportovci rovnoměrně rozložili úsilí na měnících se sklonech bez nadměrného přetížení ve stoupáních.
Aerobní vytrvalost
Překonání vzdálenosti 21,1 kilometru vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor schopný udržovat konzistentní pohyb vpřed po dobu více než hodiny.
Připravenost na zimní sezónu
Únorový termín závodu v Sedoně vyžaduje, aby se sportovci připravili na chladnější okolní teploty a potenciální ranní chlad během rozcvičky a prvních kilometrů.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:05–2:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu RunSedona Half Marathon zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 23. 8. 2026 – 14. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 11. 2026 – 26. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?