Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon se koná ne 21. 2. 2027 v Las Vegas, Spojené státy. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 21. 2. 2027
- Start
- Las Vegas 🇺🇸
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Rock ’n’ Roll Las Vegas nabízí večerní akce plné hudby, včetně půlmaratonu pod jasnými světly Las Vegas Strip a Fremont Street.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Půlmaraton Rock ’n’ Roll Las Vegas vyžaduje vyrovnané tempo na 21,1 km dlouhé večerní trati pod osvětlením.
Aerobní vytrvalost
Překonání 21,1 km vyžaduje udržovaný kardiovaskulární výkon a efektivní tempo od startu na Las Vegas Strip přes Fremont Street.
Odolnost vůči nárazům
Běh půlmaratonu po asfaltu klade opakovaný stres na dolní končetiny, což vyžaduje adekvátní strukturální kondici pro udržení formy.
Cirkadiánní adaptace
Protože se akce koná jako večerní závod, sportovci musí řídit svou předzávodní výživu a rozcvičovací rutiny mimo standardní dopolední harmonogramy.
Pro půlmaraton trvající většině účastníků méně než 2,5 hodiny podpoří nepřetržitý výkon příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu spolu s dostatečnou hydratací.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 24. 8. 2026 – 29. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 11. 2026 – 10. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?