Reindeer Run se koná so 19. 12. 2026 v Minneapolis, Spojené státy. Hlavní trasa měří 5 km.
- Datum
- so 19. 12. 2026
- Start
- Minneapolis 🇺🇸
- Vzdálenost
- 5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na Reindeer Run
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Reindeer Run is a festive Lake Harriet running tradition in Minneapolis dating to 1987, offering a 10K and a 5K run/walk on 19 December 2026.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:25–0:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Reindeer Run zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 8. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 29. 11. 2026 – 12. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 13. 12. 2026 – 19. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Reindeer Run?
Reindeer Run se koná so 19. 12. 2026 v Minneapolis, Spojené státy.
Jak dlouhý je Reindeer Run?
Hlavní trasa měří 5 km.
Pro koho je Reindeer Run určen?
Reindeer Run je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?