CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon se koná so 7. 11. 2026 v Indianapolis, Spojené státy. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Indianapolis 🇺🇸
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon nabízí rychlou, rovnou trať certifikovanou USATF, která vede centrem Indianapolis a historickými čtvrtěmi.
Co tento závod vyžaduje
Tato půlmaraton vyžaduje udržení běžecké ekonomiky na rychlé, rovné 21,1 kilometrové trase v centru města.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 kilometrů vyžaduje vysoké využití VO2max a schopnost udržet stabilní aerobní výkon po dobu více než hodiny.
Disciplína tempa
Rychlý a rovný profil trati v Indianapolis eliminuje přirozené topografické kontroly, což vyžaduje přísné vnitřní tempo, aby se zabránilo předčasnému vyhoření.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon se koná so 7. 11. 2026 v Indianapolis, Spojené státy.
Jak dlouhý je CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon vyžaduje?
Tato půlmaraton vyžaduje udržení běžecké ekonomiky na rychlé, rovné 21,1 kilometrové trase v centru města.
Pro koho je CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon určen?
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?